UA-72276616-1

HéLT YIN

VARIGHED: 1 time og 15 min.

Inkl. 10 min. Savasana (afspænding).

 

HéLT Yin fokuserer på at løsne stivhed og stramhed i krop og sind gennem lange, langsomme, jordnære, statiske stræk og kroppens hengivelse til tyngdekraften. Alle stillinger er siddende og liggende og holdes i 3-5 minutter. Vi tillader dét, at være, som er, retter opmærksomheden mod vejrtrækningen, sænker tempoet, reducerer stress og finder indre ro.

De lange stræk giver øget smidighed, særligt omkring skulder, ryg, bryst, hofter og ben. Kombineret med en meditativ tilgang funderet i Mindfulness, bryder vi med de rutineprægede bevægelsesmønstre, skaber energi-gennemstrømning og løsner fysiske, såvel som mentale blokeringer.

Yin yoga tager udgangspunkt i traditionel kinesisk medicin, og hvor andre yogaformer arbejder med musklerne, adskiller Yin yogaen sig ved at fokusere på stræk langs meridianbanerne, der har samme gavnlige effekt som akupunktur, zoneterapi og akupressur.

HéLT Yin er et vidunderligt supplement til din dynamiske yoga-praksis, aktive sportsvaner og et stillesiddende arbejde samt yderst anbefalelsesværdigt til dig som har et travlt hverdagsliv eller har stress.

Alle HéLTs yogalærere er uddannet til at facilitere en sikker praksis, så giv besked inden klassen hvis du har skader eller skavanker, så får du individuel opmærksomhed og variationer, der passer til dine særlige behov.  

KØB MEDLEMSSKAB HER

 

HéLT HATHA

 

VARIGHED: 1 time og 15 min.

Inkl. 10 min. Savasana (afspænding).

HéLT Hatha fokuserer på at etablere jordforbindelse, accept og tilstedeværelse via klassiske, statiske, stående og siddende yogastillinger - en fokuseret,  praksis, der får dig ned i kroppen og op i energi. 

En grundig tilgang til en yogaen med mulighed for at observere og udvikle dig selv og din praksis. Der vil være meditative, såvel som dynamiske elementer, der giver sved på panden samt variationer og hjælpemidler så alle kan være med og bliver mødt på individuelt niveau.

Klassen bygges langsomt op og vi kombinerer vejrtrækningen med stillinger, der fokuserer på styrke, smidighed og balance. Hele kroppen arbejdes igennem og der er plads og tid til at gå dybere ind i allerede kendte stillinger med nysgerrighed og mulighed for fokus på yderligere udfordrende variationer af stillingerne. 

HéLT Hatha er oplagt til at skabe fundamentet for din yoga-praksis, såvel som at udvikle den og praktisere nærvær og koncentration

Alle HéLTs yogalærere er uddannet til at facilitere en sikker praksis, så giv besked inden klassen hvis du har skader eller skavanker, så får du individuel opmærksomhed og variationer, der passer til dine særlige behov. 

KØB MEDLEMSSKAB HER

 

BLID HATHA

 

VARIGHED: 1 time og 15 min.

Inkl. 10 min. Savasana (afspænding).

HéLT Blid Hatha har din kernemuskulatur og kropsbevidsthed som omdrejningspunkt i en klasse, der er udfordrende og nysgerrig, men mild og med plads til at fornemme og mærke efter.

Klassens stillinger foregår primært på alle fire, siddende og liggende og vil også indeholde dynamiske elementer samt omhyggelig fokus på vejrtrækningen.

Hele kroppen arbejdes langsomt igennem og der er plads og tid til at gå dybere ind i kendte, såvel som ukendte stillinger med nysgerrighed og mulighed for fokus på yderligere udfordrende variationer af stillingerne. 

HéLT Blid Hatha er et fint sted at starte, såvel som nænsomt fordybe din yoga-praksis og praktisere nærvær, lytte til din krop og finde ro gennem bevægelse.

Alle HéLTs yogalærere er uddannet til at facilitere en sikker praksis, så giv besked inden klassen hvis du har skader eller skavanker, så får du individuel opmærksomhed og variationer, der passer til dine særlige behov.

KØB MEDLEMSSKAB HER

 

HéLT FLOW    

VARIGHED: 1 time og 15 min.

Inkl. 10 min. Savasana (afspænding).

 

HéLT Flow er en energisk og dynamisk klasse, der udfordrer og udvikler din indre og ydre styrke og hvor krop og vejrtrækning mødes i et flydende samspil, der giver sved på panden og får pulsen op.

I klassen bevæger vi os ind og ud af både siddende og stående stillinger og giver hele kroppen opmærksomhed gennem en
legende, men også udfordrende praksis, der gør dig stærkere, øger smidigheden og og forbedrer balancen.

Klassen fokuserer på teknik i bevægelsen samt beherskelse af vejrtrækningen i kombination med tempofyldt bevægelse. HéLT Flow er en mere fysisk krævende end de øvrige klasser, men instrueres omhyggeligt og med variationer og hvil, så alle kan være med. 

HéLT Flow giver dig energi og styrke, samt mulighed for at praktisere nærvær og balance. 

Alle HéLTs yogalærere er uddannet til at facilitere en sikker praksis, så giv besked inden klassen hvis du har skader eller skavanker, så får du individuel opmærksomhed og variationer, der passer til dine særlige behov.  

KØB MEDLEMSSKAB HER

 

HéLT RESTORATIV

 

VARIGHED: 1 time og 15 min.

Inkl. 10 min. Savasana (afspænding).

HéLT FRI BEVÆGELSE

HéLT Restorativ har fokus på hvile. Vi skaber rum til at finde ultimativ ro, stilhed og plads til at give efter. En pause fra det travle og sommetider stressende liv, der vil nære dig indefra og genskabe balance og bevidsthed. Her kræves der absolut ingenting af dig i stillinger, der er liggende eller siddende og holdes i omkring 5 minutter krop med støtte fra din yogalærer, puder, tæpper og blokke.

HéLT Restorativ er for dig, der ønsker at forebygge stress eller blot forkæle dig selv med en pause fra hverdagens trummerum. Er du stressramt eller afkræftet kan denne rolige praksis også varmt anbefales. 

Alle HéLTs yogalærere er uddannet til at facilitere en sikker praksis, så giv besked inden klassen hvis du har skader eller skavanker, så får du individuel opmærksomhed og variationer, der passer til dine særlige behov. 

KØB MEDLEMSSKAB HER

 
 

HéLT Fri bevægelse er en klasse, hvor vi arbejder med selvudvikling og nærvær via bevægelse. Vi bevæger os frit fra hjertet og øver os på at løsne op, slippe hæmningerne og turde lade intuitionen tage over. 

Vi træner hele kroppens styrke, smidighed og balance såvel som din mentale sundhed og indre energi. Alle klasserne indledes med en meditation og afsluttes med afspændning. 
Der kræves ingen forudsætninger for at være med. Klassen handler ikke om at præstere, men om at mærke efter. Der er ikke noget rigtigt eller forkert og instruktionerne vil være guidende, så du kan udvikle dig i dit helt eget tempo.
 

Via den frie bevægelse vil du lære at bevæge dig uden at tænke for meget, være med dig selv med bevidst nærvær, lære din krop at kende på nye måder i nye former, finde mod til at stå ved dig selv i et rum uden fordomme og tage den plads du har brug for - både med krop og stemme. Vi går undersøgende til værks og bevæger os til skøn musik. 

Alle HéLTs yogalærere er uddannet til at facilitere en sikker praksis, så giv besked inden klassen hvis du har skader eller skavanker, så får du individuel opmærksomhed og variationer, der passer til dine særlige behov.


HéLT
KVINDE-YOGA

 

VARIGHED: 1 time og 15 min.

Inkl. 10 min. Savasana (afspænding).

HéLT Kvinde-yoga er centreret omkring self compassion, nydelse og respekt for dig som kvinde, med plads til alt hvad du er. Et opgør mod den ensidige fremstilling af kvindekroppen og en nysgerrig opdagelse ind i dig selv med forståelse for at vores krop og psyke næres af forskellige ting på forskellige tidspunkter af måneden og gennem kvindelivets overgange.

Klassen er bygget op omkring mindfulness, styrke, smidighed og bevægelse og vil også indbefatte elementer fra yin og en afsluttende afspænding. Du vil blive mødt med støtte og tilegne dig ny visdom om menstruationscyklus, graviditet, fødsel og overgangsalder. 

I et samfund styret af rationelle, maskuline, målorienterede værdier undertrykker vi vores feminine og nydelsesfulde kraft. På klassen arbejder vi med indre spændinger, manglende kontakt til krop og intuition, indre splittelse og for lidt nydelse og lethed i hverdagen. Gennem nænsom yoga og nysgerrig fri bevægelse skaber vi rum for individuel nydelse og genfinder styrken i din sårbarhed. Vi glæder os til at møde dig i et feminint fællesskab uden fordomme.

HéLTs kvinde-yogalærere er specialiseret i kvindekroppen og det feminine univers og uddannet til at facilitere en sikker praksis, så giv besked inden klassen hvis du har skader eller skavanker, så får du individuel opmærksomhed og variationer, der passer til dine særlige behov.


 

Hos HéLT bliver den enkelte yogaelev støttet i sin personlige praksis. Lærerne er yderst veluddannede og kan derfor hjælpe eleverne til en sikker praksis, som tager højde for eventuelle skader eller udfordringer.

Som elev hos HéLT kan du dermed få optimal støtte og finde din personlige vej til en yogapraksis, som giver mening for netop dig og din krop. 

KØB MEDLEMSSKAB ELLER KLIP HER